Ovulazione: come calcolare il periodo fertile

Valutare l’avvenuta ovulazione è un momento fondamentale ai fini del concepimento, è il processo del ciclo mestruale che coincide con il momento di massima fertilità della donna e il momento in cui aumentano le possibilità di rimanere incinta. Nel caso in cui si stia pianificando una gravidanza, è importante quindi conoscere l’argomento per massimizzare le chance in cui è possibile ottenere una gravidanza.

Come si valuta l’ovulazione?

Valutare l’ovulazione significa conoscere il funzionamento e le tempistiche del proprio corpo e in particolare il funzionamento del ciclo mestruale, permettendo di individuare i giorni più fertili e capire in quale momento è più probabile il concepimento, in caso di rapporti sessuali non protetti.

Durante l’ovulazione infatti, l’ovocita viene espulso dal follicolo dominante e condotto nella tuba uterina dove potrà essere fecondato dagli spermatozoi, e raggiungere l’utero.

È possibile valutare l’ovulazione tramite strumenti digitali, come applicazioni e siti web, che aiutano a stimare i giorni più fertili di una donna in base alla durata del suo ciclo mestruale. Tramite una stima dell’arrivo dell’ovulazione, calcolato a partire dalla durata media del proprio ciclo, il calcolatore può rilevare un intervallo di giorni in cui le probabilità di concepimento sono maggiori. Altri metodi che si possono utilizzare per sapere quali sono i giorni più fertili della donna sono:

• la determinazione della temperatura basale, tramite il controllo della temperatura tutte le mattine. È importante rilevare la temperatura corporea a riposo perché prima dell’ovulazione, la temperatura basale del corpo scende leggermente e 24 ore dopo l’ovulazione aumenta, rimanendo così per vari giorni.
• Rilevamento del muco cervicale: subito dopo l’ovulazione, i giorni più fertile, la quantità del muco cervicale aumenta e diventa più sottile, più chiaro e viscoso; questo per aiutare gli spermatozoi nel loro percorso verso l’ovocita.
• Effettuare il test del LH urinario
• Effettuare un’ecografia ginecologica che attesti la presenza del corpo luteo, ovvero il risultato ovarico dopo l’avvenuta ovulazione

Anatomia femminile, ovulazione e consigli per aumentare la fertilità

L’ovulazione è un processo naturale che avviene all’interno del ciclo mestruale femminile, durante questa fase, l’ovocita maturo viene rilasciato dal follicolo dominante per essere indotto ad attraversare le tube uterine, e prendersi disponibile per un’eventuale fecondazione. Contemporaneamente, il rivestimento dell’utero (endometrio) si ispessisce, per essere in grado di ricevere l’embrione. Se la fecondazione non avviene, dopo circa 14 giorni dall’ovulazione compare il flusso mestruale. La finestra fertile inizia già pochi giorni prima dell’imminente ovulazione in quanto gli spermatozoi possono sopravvivere anche 3-4 giorni all’interno della cavità uterina e delle tube. Se invece, l’ovulo non viene fecondato, va incontro ad un rapido disfacimento dopo 24-36 ore dall’ovulazione, quindi dalla sua liberazione nelle tube. In pratica, quindi, una donna con un ciclo regolare di 28 giorni ha la sua finestra fertile per circa 4-5 giorni al mese. Vari fattori possono influenzare l’ovulazione, come lo stress, l’alimentazione, l’attività fisica o condizioni mediche sottostanti. Alcuni consigli che possono aumentare le probabilità di concepimento possono essere:

• Monitorare il proprio ciclo mestruale per identificare eventuali irregolarità ed eventualmente segnalarle al proprio ginecologo;
• Adottare uno stile di vita sano: avere una dieta equilibrata, fare attività fisica regolare e gestire lo stress possono avere un impatto positivo nella ricerca di una gravidanza;
• Evitare le sostanze dannose, come il consumo di alcol e nicotina;
• Consultare un medico se si ha difficoltà a concepire, rivolgendosi ad un medico specialista in fertilità.

Domande frequenti sull’ovulazione e la fertilità

Come si può calcolare l’ovulazione per rimanere incinta? Oltre ai calcolatori online e al monitoraggio della temperatura basale, è possibile utilizzare test di ovulazione acquistabili in farmacia che aiutano a determinare i livelli di LH nell’urina; quest’ormone aumenta con l’ovulazione ed è responsabile della maturazione ovocitaria. I tre giorni successivi ad un risultato positivo del test sono il miglior momento per avere rapporti sessuali e aumentare le possibilità di gravidanza.

Quali fattori possono influire sulla fertilità? L’età, lo stile di vita, l’equilibrio ormonale e le condizioni mediche preesistenti possono influenzare la fertilità.

Quando è il momento di rivolgersi ad uno specialista? Se stai cercando di concepire da più di un anno senza successo, è consigliabile consultare un medico, mentre quando l’età materna è inferiore ai 35 anni è consigliabile consultare un ginecologo specialista dopo 6 mesi dalla ricerca mirata di gravidanza.

Calcolo dell’ovulazione per aumentare le possibilità di rimanere incinta

Il ciclo mestruale si sviluppa in tre fasi (follicolare, ovulatoria e luteale), ognuna caratterizzata dall’azione di diversi ormoni che stimolano la maturazione dell’ovulo e, dopo un’eventuale fecondazione, favoriscono l’annidamento in utero del prodotto del concepimento. I giorni più fertili sono quelli che precedono e accompagnano l’ovulazione. Per calcolare i giorni fertili è necessario, conoscere il proprio periodo fertile, cioè sapere quali sono i giorni più fertili del ciclo mensile in cui aumenta la possibilità di concepimento.

Se ad esempio il ciclo mestruale ha una durata di 28 giorni, dal 14esimo giorno si  potrebbe verificare l’ovulazione con un ciclo regolare. Se il ciclo ha una durata inferiore, ad esempio 26 giorni, l’ovulazione si verificherà a partire dal 12esimo giorno. Se il ciclo mestruale ha una durata di 30 giorni, l’ovulazione si verificherà intorno al 16esimo giorno. Si deve prestare attenzione e verificare effettivamente l’avvenuta ovulazione con i metodi precedentemente esposti (temperatura corporea, muco cervicale, test LH, ecografia ginecologica), considerando che alcune donne soffrono di cicli anovulatori.

Conclusione

Calcolare il periodo fertile è un primo passo importante per coloro che desiderano una gravidanza. Tuttavia, è fondamentale ricordare che la fertilità è un processo complesso influenzato da numerosi fattori. Nel caso in cui si stia ricercando una gravidanza, nelle cliniche IVI, da più di 30 anni offriamo le migliori tecniche di medicina riproduttiva e investiamo nella ricerca per aiutarvi a diventare genitori.

Durante la visita con i nostri specialisti in medicina della riproduzione, si realizzano una serie di test completi per conoscere la causa del mancato concepimento e conoscere le opzioni riproduttive.

Dr. Antonio Pellicer

Il Professor Pellicer è membro del Comitato Esecutivo della ESHRE (European Society of Human Reproduction and Embryology) e della International Federation of Fertility Societies. È stato Presidente della Società Spagnola di Fertilità dal 1994 al 1996. Attualmente è membro della Commissione Nazionale di Riproduzione Umana Assistita. È autore di più di 200 capitoli di libri e di più di 650 articoli pubblicati in riviste nazionali e internazionali, ha presentato piu di 400 conferenze nell’ambito di congressi nazionali e internazionali. È Co-Editore della Rivista Fertility & Sterility ed è membro dei consigli editoriali di varie società scientifiche.

Ulteriori informazioni