{"id":48391,"date":"2018-09-03T10:27:04","date_gmt":"2018-09-03T10:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ivitalia.it\/?p=48391"},"modified":"2024-09-02T07:46:13","modified_gmt":"2024-09-02T07:46:13","slug":"mal-schiena-in-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/","title":{"rendered":"Mal di schiena in gravidanza: suggerimenti per prevenire e curare"},"content":{"rendered":"<p>Durante la gravidanza il corpo femminile \u00e8 soggetto, ad una continua trasformazione che adatta il corpo della donna ad accogliere tutte le trasformazioni, fisiche e fisiologiche, che avvengono durante la gestazione. Gli stravolgimenti anatomici ed ormonali, da questo punto di vista, producono nella maggior parte di casi anche implicazioni fisiche che possono avere effetti fastidiosi e, in alcuni casi, dolorosi che si protraggono per tutto l&#8217;arco della gestazione. Fra i disturbi pi\u00f9 frequenti che possono verificarsi in questo periodo uno dei pi\u00f9 diffusi \u00e8 sicuramente il <strong>mal di schiena. <\/strong>Il dolore lombare, infatti, pu\u00f2 manifestarsi fin dalle <strong>prime settimane di gravidanza<\/strong> e protrarsi anche oltre il <strong>secondo trimestre<\/strong>. Questa problematica che si manifesta durante la gestazione, secondo recenti statistiche colpisce una percentuale variabile fra il 50% e il 90% delle donne e, in particolare, tende a proporsi con maggiore frequenza in soggetti con una storia clinica che presenta gi\u00e0 dei pregressi per quanto concerne questa sintomatologia dolorosa. Tuttavia, esistono dei<strong> rimedi <\/strong>in grado di ridurre gli effetti del mal di schiena in gravidanza e, di conseguenza, che consentono di vivere con maggiore serenit\u00e0 e minor fastidio questo periodo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 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gravidanza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#Gli_effetti_negativi_dellaumento_di_peso_e_di_una_postura_scorretta_sulla_schiena\" title=\"Gli effetti negativi dell&#8217;aumento di peso e di una postura scorretta sulla schiena\">Gli effetti negativi dell&#8217;aumento di peso e di una postura scorretta sulla schiena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#La_causa_ormonale_del_mal_di_schiena_in_gravidanza\" title=\"La causa ormonale del mal di schiena in gravidanza\">La causa ormonale del mal di schiena in gravidanza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#La_localizzazione_del_mal_di_schiena_durante_la_gravidanza\" title=\"La localizzazione del mal di schiena durante la gravidanza\">La localizzazione del mal di schiena durante la gravidanza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#Consigli_per_prevenire_il_mal_di_schiena_in_gravidanza_la_prima_regola\" title=\"Consigli per prevenire il mal di schiena in gravidanza: la prima regola\">Consigli per prevenire il mal di schiena in gravidanza: la prima regola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#I_rimedi_per_prevenire_il_mal_di_schiena\" title=\"I rimedi per prevenire il mal di schiena\">I rimedi per prevenire il mal di schiena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#Limportanza_di_una_postura_corretta\" title=\"L&#8217;importanza di una postura corretta\">L&#8217;importanza di una postura corretta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#Quando_e_necessario_rivolgersi_a_un_medico\" title=\"Quando \u00e8 necessario rivolgersi a un medico\">Quando \u00e8 necessario rivolgersi a un medico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/mal-schiena-in-gravidanza\/#Una_guida_per_la_vostra_gravidanza\" title=\"Una guida per la vostra gravidanza\">Una guida per la vostra gravidanza<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Da_cosa_dipende_la_comparsa_del_mal_di_schiena_in_gravidanza\"><\/span><strong>Da cosa dipende la comparsa del mal di schiena in gravidanza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le cause che determinano l&#8217;insorgenza del mal di schiena in gravidanza possono essere molteplici e generalmente sono correlate all&#8217;effetto prodotto dai cambiamenti della gravidanza sulla meccanica della colonna vertebrale, sia nelle <strong>prime settimane<\/strong>, sia con la crescita del feto nel <strong>secondo trimestre<\/strong>. Le problematiche alla s<strong>chiena correlate ad una gravidanza<\/strong> generalmente dipendono da una condizione di indebolimento e di prolungata contrattura dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Questo stato di indebolimento trova nell&#8217;aumento di peso e nell&#8217;adozione di posture poco corrette, una causa determinante. Anche la presenza di fattori stressogeni pu\u00f2 avere un&#8217;influenza sullo stato di contrattura muscolare. Inoltre, \u00e8 opportuno rilevare come la gravidanza comporti una vera e propria modifica della postura dell&#8217;organismo femminile con un&#8217;accentuazione della curvatura della colonna lombare finalizzata a compensare, fin dalle <strong>prime settimane,<\/strong> lo squilibrio determinato dal progressivo ingrossamento del ventre.<\/p>\n<p>Un&#8217;altra conseguenza della gravidanza che pu\u00f2 avere effetti sulla colonna vertebrale \u00e8 la separazione delle fasce muscolari che decorrono dalla gabbia toracica all&#8217;osso pubico. Qualora si verifichi questa separazione la conseguenza pu\u00f2 essere un aumento dell&#8217;indolenzimento a livello lombare.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gli_effetti_negativi_dellaumento_di_peso_e_di_una_postura_scorretta_sulla_schiena\"><\/span><strong>Gli effetti negativi dell&#8217;aumento di peso e di una postura scorretta sulla schiena<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fra le sollecitazioni pi\u00f9 importanti che la schiena subisce durante la gravidanza, va sicuramente annoverato il costante aumento di peso, che comporta come effetto naturale e diretto un maggiore sforzo per la colonna vertebrale. A questo fattore se ne aggiunge un altro: l&#8217;aumento del pancione spesso costringe la donna ad assumere, soprattutto dal <strong>secondo trimestre<\/strong>, posizioni scorrette che, se da un lato le consentono di riposare in maniera adeguata, dall&#8217;altro possono produrre effetti negativi sulla colonna vertebrale. Queste posture non corrette da un lato costringono la colonna vertebrale a sopportare uno sforzo superiore alla sua portata, dall&#8217;altro hanno l&#8217;effetto di indebolire ulteriormente la muscolatura perch\u00e9 non consentono di tenerla adeguatamente in esercizio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_causa_ormonale_del_mal_di_schiena_in_gravidanza\"><\/span>L<strong>a causa ormonale del mal di schiena in gravidanza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Il mal di schiena<\/strong> durante la gestazione oltre ad essere determinato dalle naturali trasformazioni del corpo indotte dalla gravidanza e, in particolare, anche da uno spostamento in avanti del baricentro dovuto all&#8217;aumento della pancia, ha anche un&#8217;altra causa di origine ormonale. Durante la gravidanza, infatti, viene prodotto un ormone \u2013 la relaxina \u2013 che ha l&#8217;effetto di rilassare i muscoli lombari e permette di avere una maggiore elasticit\u00e0 muscolare che si rivela essenziale durante la fase del parto. Il rilassamento prodotto per effetto di questo ormone determina, per\u00f2, un indebolimento dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale e un pi\u00f9 elevato sovraccarico per ossa e legamenti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_localizzazione_del_mal_di_schiena_durante_la_gravidanza\"><\/span><strong>La localizzazione del mal di schiena durante la gravidanza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il mal di schiena durante la gravidanza pu\u00f2 generalmente essere localizzato nella parte alta della colonna vertebrale o nella parte bassa della stessa. Il primo caso, che interessa generalmente le scapole e le spalle, \u00e8 sicuramente meno frequente. I casi di interessamento della parte bassa della colonna, invece, colpiscono moltissime donne con dolori che possono partire a livello lombare e diffondersi fino al coccige e agli arti inferiori provocando una sintomatologia simile alla lombo-sciatalgia.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consigli_per_prevenire_il_mal_di_schiena_in_gravidanza_la_prima_regola\"><\/span><strong>Consigli per prevenire il mal di schiena in gravidanza: la prima regola<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il continuo stress a carico della colonna vertebrale determinato dalla gravidanza e le sollecitazioni sempre maggiori che la schiena \u00e8 costretta a subire durante i nove mesi di gestazione rendono il mal di schiena una presenza \u201cquasi costante\u201d per la maggior parte delle donne. Esistono, tuttavia, dei <strong>rimedi <\/strong>che consentono di convivere nella miglior maniera possibile con questo dolore. Secondo la maggior parte dei medici specialisti della colonna vertebrale la prima regola essenziale per evitare un aumento delle sensazioni dolorose alla schiena consiste nell&#8217;evitare l&#8217;immobilit\u00e0. Un&#8217;indicazione che, ovviamente, deve essere compatibile con le condizioni di salute della futura mamma. Lunghe passeggiate o attivit\u00e0 <a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/note\/gravidanza-ed-esercizio-fisico-dubbi-e-consigli\/\">come yoga e pilates<\/a> possono avere il duplice effetto di aiutare la donna a stare meglio fisicamente e ridurre le sensazioni dolorose che accompagnano i nove mesi di gravidanza. Queste due discipline, con esclusione di esercizi che comportano pressioni al ventre, possono anche agevolare l&#8217;adozione di una corretta postura e favorire il rilassamento. Inoltre, una blanda attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 aiutare a conservare il tono muscolare e prevenire problemi di circolazione.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_rimedi_per_prevenire_il_mal_di_schiena\"><\/span><strong>I rimedi per prevenire il mal di schiena<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se una modesta ma costante attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 rappresentare il primo<strong> rimedio per prevenire il mal di schiena in gravidanza, <\/strong>esistono anche altri accorgimenti che possono permettere di ridurre l&#8217;entit\u00e0 del fastidio alla colonna vertebrale o evitare un sovraccarico della stessa. Innanzitutto, \u00e8 consigliabile evitare di compiere grandi sforzi che possano determinare un affaticamento ai danni della schiena. In particolare, \u00e8 sconsigliato sollevare oggetti pesanti o effettuare movimenti bruschi. Le sollecitazioni alla colonna vertebrale, inoltre, aumentano con l&#8217;incremento del peso e, quindi, \u00e8 consigliato seguire una dieta equilibrata, consultando previamente il proprio ginecologo, per evitare un eccessivo aumento di peso. Non \u00e8 da sottovalutare, inoltre, la scelta di calzature adeguate che possano consentire di evitare eccessivi affaticamenti a danno delle gambe e della schiena.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limportanza_di_una_postura_corretta\"><\/span><strong>L&#8217;importanza di una postura corretta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Come abbiamo visto il mal di schiena in gravidanza pu\u00f2 dipendere anche dalla postura erronea sia a riposo, sia in piedi. Lo spostamento del baricentro determinato dal pancione, infatti, porta le donne a sbilanciare la pancia in avanti e, di conseguenza, a sovraccaricare i muscoli lombari. Da questo punto di vista \u00e8 molto importante equilibrare in maniera corretta il peso del corpo assecondando le curve fisiologiche della colonna vertebrale. Per agevolare l&#8217;adozione di una posizione corretta ed alleviare il peso sulla schiena \u00e8 possibile, dietro consulto medico, fare ricorso ad appositi body o a fasce lombari che possano aiutare a sostenere la colonna vertebrale.<\/p>\n<p>Anche la posizione scelta per dormire \u00e8 molto importante: i fisioterapisti, soprattutto negli ultimi mesi di gestazione, consigliano di addormentarsi sul fianco sinistro con un cuscino dietro la schiena e uno sul quale appoggiare il pancione.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_e_necessario_rivolgersi_a_un_medico\"><\/span><strong>Quando \u00e8 necessario rivolgersi a un medico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>I rimedi sopra indicati dovrebbero prevenire, o comunque lenire il <strong>mal di schiena in gravidanza. <\/strong>Qualora il dolore, per\u00f2, sia intenso e costante \u00e8 opportuno rivolgersi al proprio medico che, dopo un&#8217;accurata analisi, potr\u00e0 decidere se e in che misura procedere alla somministrazione di farmaci antidolorifici. Inoltre, se il mal di schiena \u00e8 associato ad altri sintomi, come sanguinamenti e perdite vaginali, pu\u00f2 essere indice di un parto prematuro ed \u00e8 necessario rivolgersi immediatamente al medico.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_guida_per_la_vostra_gravidanza\"><\/span><strong>Una guida per la vostra gravidanza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>IVI, oltre ad essere i<a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/domande-frequenti\/dove-nasce-la-vita\/\">l pi\u00f9 grande centro<\/a> di riproduzione assistita al mondo, \u00e8 da sempre al fianco delle donne durante la gravidanza. Il nostro sito, infatti, pu\u00f2 rappresentare un aiuto indispensabile durante i nove mesi di gestazione, fornendo consigli utili, rimedi, soluzioni e spiegazioni per tutte le problematiche, come ad esempio il mal di schiena, che possono verificarsi durante questo periodo. Il nostro blog, in particolare, contiene dei vademecum utilissimi sia per chi intende fare ricorso alla fecondazione assistita, sia per le donne o coppie che si preparano a coronare il proprio sogno di genitorialit\u00e0. Un supporto a 360\u00b0 che ha come obiettivo di accompagnare i futuri genitori e rispondere a tutte le loro esigenze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante la gravidanza il corpo femminile \u00e8 soggetto, ad una continua trasformazione che adatta il corpo della donna ad accogliere tutte le trasformazioni, fisiche e fisiologiche, che avvengono durante la gestazione. 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