{"id":237279,"date":"2023-10-18T08:14:01","date_gmt":"2023-10-18T08:14:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ivitalia.it\/?p=236967"},"modified":"2023-11-02T16:12:25","modified_gmt":"2023-11-02T16:12:25","slug":"menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/menopausa\/","title":{"rendered":"Menopausa: i consigli per affrontarla al meglio"},"content":{"rendered":"<p>La menopausa \u00e8 un evento naturale della vita di ogni donna: si definisce con <strong>l\u2019assenza dei cicli mestruali da almeno 12 mesi<\/strong> consecutivi \u2013 a meno che non sussistano <a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/amenorrea-cause-sintomi-trattamento\/\">elementi patologici come l\u2019amenorrea<\/a> &#8211; e coincide con la <strong>fine della fase di fertilit\u00e0 della donna<\/strong>. Generalmente si verifica intorno all\u2019et\u00e0 media di 50 anni, ma pu\u00f2 accadere che possa sopraggiungere anche prima dei 40 anni. <a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/sintomi-premenopausa\/\">In quest\u2019ultima ipotesi si parla di premenopausa<\/a> precoce. La menopausa non sempre si presenta in maniera immeditata, anzi in alcuni casi pu\u00f2 durare anche diversi anni. Normalmente la premenopausa \u00e8 \u201cannunciata\u201d da una serie di sintomi che possono consentire di individuare questa condizione.<\/p>\n<h2><strong>I sintomi della menopausa<\/strong><\/h2>\n<p>Durante la menopausa, risultano per <a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/menopausa-sintomi-cause\/\">il corpo femminile cambiamenti ormonali significativi<\/a>. Questi cambiamenti possono causare sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna, sbalzi d&#8217;umore, insonnia, secchezza vaginale e perdita di densit\u00e0 ossea. Riconoscere questi sintomi \u00e8 importante per affrontare la menopausa in modo adeguato. Soprattutto le vampate e le sudorazioni notturne sono i sintomi maggiormente riconosciuti nelle donne in menopausa, e vengono descritte come sensazioni spontanee di calore, sul petto, sul collo e sul viso, e spesso associate a sudorazione, brividi, ma anche palpitazioni e ansia. La durata \u00e8 in genere di qualche minuto ma pu\u00f2 accadere che durino anche pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n<p>Nel periodo della post-menopausa, i sintomi tipici sono l\u2019atrofia vulvovaginale e urogenitale, la dispareunia superficiale, cio\u00e8 il dolore durante i rapporti sessuali, la secchezza vaginale e possibili problemi al basso tratto urinario come le cistiti ricorrenti.<\/p>\n<h2><strong>I migliori modi per affrontare la menopausa<\/strong><\/h2>\n<p>Esistono diverse strategie che possono aiutare a gestire i sintomi della menopausa:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/alimenti-da-evitare-in-gravidanza\/\">una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e cereali integrali<\/a>, pu\u00f2 favorire il benessere generale;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/note\/gravidanza-ed-esercizio-fisico-dubbi-e-consigli\/\">esercizio regolare<\/a> pu\u00f2 aiutare a mantenere la salute cardiovascolare e migliorare l&#8217;umore;<\/li>\n<li>praticare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione pu\u00f2 aiutare;<\/li>\n<li>\u00c8 importante anche cercare supporto emotivo da parte di amici, familiari o gruppi di sostegno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per molte donne quello della menopausa \u00e8 un periodo \u201ccritico\u201d a causa di tab\u00f9 e pregiudizi che esistono ancora oggi sull\u2019argomento, ma potrebbe essere vissuta come un cambiamento naturale. Il concetto di menopausa viene troppo spesso semplificato e impoverito, ridotto ad una funzione fisica e privato delle sfumature utili a comprendere i suoi vari significati ed i diversi piani sui quali agisce questo cambiamento. \u00c8 un periodo di transizione che pu\u00f2 portare con s\u00e9 senso di perdite ed insicurezza, imbarazzo e vergogna. Ma come tutti i cambiamenti pu\u00f2 diventare una parentesi evolutiva ricca e fertile. La donna pu\u00f2 recuperare il piacere di piacersi, dedicando finalmente tempo a s\u00e9 stessa e mettendo in primo piano i propri bisogni e aspirazioni.<\/p>\n<h2><strong>Consigli per affrontare la menopausa <\/strong><\/h2>\n<p>Sicuramente la condizione pu\u00f2 essere proficua per <a href=\"https:\/\/ivitalia.it\/blog\/sigarette-elettroniche-fertilita\/\">smettere di fumare<\/a> visti gli (elementi) presenti nel tabacco. L\u2019osservazione di un\u2019alimentazione corretta, sottolineando una corretta idratazione per combattere la ritenzione idrica. La necessit\u00e0 potrebbe scontrarsi con una apatia fisiologica, con lo scoraggiamento del momento, e la depressione. A volte pu\u00f2 bastare pochissimo: frequentare amici, fare un viaggio insieme, iscriversi ad un corso o fare attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n<h2><strong>L\u2019esperienza di IVI<\/strong><\/h2>\n<p>Qualora una gravidanza tardi ad arrivare o nel caso di episodi di gravidanze ectopiche, la soluzione pi\u00f9 opportuna \u00e8 rivolgersi ai nostri specialisti. IVI, infatti, rappresenta la realt\u00e0 pi\u00f9 importante a livello mondiale nell\u2019ambito della medicina riproduttiva. E la cura assoluta nei confronti dei nostri pazienti \u00e8 visibile anche dall\u2019iter iniziale: offriamo infatti un primo check-up completo finalizzato ad accertare la fertilit\u00e0, un iter che non prevede lista d\u2019attesa. La nostra eccellenza \u00e8 confermata dai risultati concreti: 9 coppie su 10, dopo essersi rivolte ai nostri esperti, riescono a coronare il proprio sogno di genitorialit\u00e0. Tutto questo rende IVI il vostro miglior alleato per superare ogni tipo di problema di fertilit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La menopausa \u00e8 un evento naturale della vita di ogni donna: si definisce con l\u2019assenza dei cicli mestruali da almeno 12 mesi consecutivi \u2013 a meno che non sussistano elementi patologici come l\u2019amenorrea &#8211; e coincide con la fine della fase di fertilit\u00e0 della donna. 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